Exekutivní funkce - častý problém lidí s ADHD
Pojem exekutivní nebo také výkonné funkce vám možná nic neříká, ale je to důležitá součást našich současných životů. Exekutivní funkce jsou různé kognitivní funkce, které nám dovolují řídit sami sebe - je to "systém řízení mozku". Proč jsou důležité? Nežijeme ze dne na den. Poznáváme svět kolem sebe, musíme se rozhodovat, plánovat svoje činnosti, připravovat se do školy, vypravovat se včas do práce, plnit krátkodobé i dlouhodobé pracovní úkoly, uklízet, organizovat domácnost, dělit svůj čas mezi povinnosti, odpočinek a zábavu. Musíme ovládát svoje emoce i chování, řešit problémy, stanovovat si cíle. A při tom všem exekutivní funkce potřebujeme.
Příklady exekutivních funkcí:
- plánování
- řešení nové situace
- přizpůsobování se změnám
- řešení různých problémů
- schopnost kontroly
- určování priorit
- organizování svojí činnosti
- regulace svých psychických projevů a emocí
- schopnost promýšlet dopředu svoji činnost
- schopnost pamatovat si informace, potřebné ke splnění úkolu (pracovní paměť)
- dostatečně dlouhé udržení pozornosti
- koordinace několik činností najednou atd.
Co ovlivňuje naše exekutivní funkce?
- vývoj a dozrávání mozku
- genetické dispozice
- výchova a prostředí
- nemoci a úrazy
Proč mají často lidé s ADHD s exekutivními funkcemi problém?
Exekutivní funkce se tvoří v našem mozku a jsou spojeny s těmito částmi centrální nervové soustavy (CNS):
- zejména s částí mozku jménem prefrontální kortex (nachází se v čelním mozkovém laloku, hned za čelem a očima)
- s fungováním bazálních ganglií
- s neurotransmittery (dopamin a noradrenalin) - přenašeči vzruchů v CNS
Jednoduše a stručně - u dětí i dospělých s ADHD jsou často patrné změny např. právě na prefrontálním kortexu nebo u bazálních ganglií, případně s neurotransmittery a proto mozek lidí s ADHD může funguje jinak, než je obvyklé nebo než se všeobecně očekává.
Exekutivní funkce můžeme trénovat či zlepšit například kognitivním tréninkem, EEG biofeedbackem, meditacemi a tréninkem mindfulness, cvičením jógy, pohybem a pobytem v přírodě, jízdou na koni, běháním, relaxací, spánkovou hygienou nebo s pomocí kouče...
Dopaminergní a noradrenergní dysfunkce se u dospělých i dětí s ADHD léčí farmakologicky.
Odkazy:
Stránky v jiných jazycích vám přeloží prohlížeč Google Chrome nebo Google Translator
- https://wikisofia.cz/wiki/Exekutivn%C3%AD_funkce
- https://www.mentem.cz/blog/10-metod-proti-adhd-1
- https://www.mentem.cz/blog/exekutivni-funkce
- https://www.mentem.cz/blog/8-exekutivnich-funkci
- https://dobraskola.raabe.cz/vyvoj-pozornosti
- https://digilib.phil.muni.cz/bitstream/handle/11222.digilib/114431/P_Psychologica_14-2010-1_3.pdf
- https://is.muni.cz/th/rcfrk/diplomova_prace_gobelova.txt
- https://learningspecialistmaterials.blogspot.com/2014/02/executive-functioning-problems-and.html?m=1
- https://memory.ucsf.edu/symptoms/executive-functions
- https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/executive-functioning-issues/types-of-executive-function-skills
- https://www.is-tt.cz/single-post/2013/05/01/This-is-the-title-of-your-first-image-post
- https://www.is-tt.cz/single-post/2019/09/29/Kognitivn%C3%AD-funkce---pracovn%C3%AD-pam%C4%9B%C5%A5
- https://www.vedeme.cz/pro-vedeni/doporuceni-vedeni/532-prefrontalni-kortex.html
- https://cs.wikipedia.org/wiki/ADHD
- https://fblt.cz/skripta/regulacni-mechanismy-2-nervova-regulace/5-neurotransmisni-systemy
- https://www.csnn.eu/casopisy/ceska-slovenska-neurologie/2011-4/porucha-pozornosti-s-hyperaktivitou-attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-35776
- https://neurologie.lf1.cuni.cz/1LFNK-293-version1-4_neurodegenerativni_choroby_s.pdf
- https://www.praktickelekarenstvi.cz/pdfs/lek/2016/01/04.pdf
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Baz%C3%A1ln%C3%AD_ganglia
- https://fibromyalgik.webnode.cz/news/dopamin1/
- https://www.wikiskripta.eu/w/Hyperkinetick%C3%A9_d%C3%ADt%C4%9B
- https://www.psychologon.cz/component/content/article/14-psycholog-online/140-jak-trenuje-mozek-kratky-uvod-do-treninku-kognitivnich-funkci
- https://www.remedia.cz/Clanky/Farmakoterapie/Soucasny-pohled-na-lecbu-ADHD/6-L-F9.magarticle.aspx